این میوه بیش از ۲۰ نوع ماده معدنی و ویتامین دارد و یکی از مغذی‌ترین میوه‌ها به‌شمار می‌رود. گفته می‌شود که انبه خواص آنتی‌اکسیدانی دارد، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. در مطلب امروز مجله دلتا تصمیم داریم شما را با خواص انبه برای سلامتی آشنا کنیم. تا پایان مطلب در کنار ما باشید.
خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
کم کردن احتمال ابتلا به بیماری قلبی یکی دیگر از خواص انبه محسوب می‌شود. جای دادن انبه در رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به کاهش چربی بدن و کنترل سطح قندخون کمک کند. این میوه حاوی پتاسیم و منیزیم است که شاید احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند.
سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد
انبه حاوی آنزیم‌های گوارشی مثل آمیلاز است. این آنزیم‌ها کربوهیدرات‌های پیچیده را به قند ساده تجزیه می‌کنند. این موضوع می‌تواند به بهبود فرآیندهای گوارشی کمک کند. محققان در یک مطالعه در دانشگاه تگزاس به این نتیجه رسیدند که انبه می‌تواند به بهبود یبوست کمک کند.
کم‌خونی را درمان می‌کند
یکی دیگر از خواص انبه برای سلامتی درمان کم‌خونی است. انبه حاوی آهن است و می‌تواند به افراد و زنان باردار مبتلا به آنمی در دریافت آهن کمک کند. ویتامین C موجود در انبه می‌تواند به جذب درست آهن در بدن کمک کند. بنابراین مصرف این میوه برای افرادی که به کم‌خونی دچار هستند، بسیار مفید است.
سلامت چشم‌ها را تقویت می‌کند
یکی دیگر از خواص انبه، تقویت سلامت چشم‌ها است. ویتامین A و بتاکاروتن موجود در انبه می‌تواند در تقویت سلامت چشم‌ها اثرگذار باشند. لازم است بدانید که ویتامین A سلامت چشم و بینایی را بهبود می‌بخشد و کمبود شدید آن می‌تواند منجر به کوری شود. ویتامین ذکر شده به‌طور ویژه برای عملکرد بهینه قرنیه ضروری است.
سلامت مغز را بهبود می‌بخشد
انبه حاوی ویتامین B6 است و زمانی که به همراه سایر مواد غذایی غنی از این ویتامین مصرف شود، می‌تواند در تقویت سلامت مغز مفید باشد. بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که کمبود ویتامین B6 می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی و صرع را افزایش دهد. این میوه خارق‌العاده به روش‌های مختلفی قابل استفاده است. مانند ترشی انبه، خورشت انبه، آب‌انبه و غیره.
به کاهش وزن کمک می‌کند
محققان در یک مطالعه روی تاثیر پوست انبه در جلوگیری از شکل‌گیری سلول‌های چربی تاکید کردند. مصرف انبه و پوست آن به همراه دنبال کردن رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. انبه حاوی فیبر است و می‌تواند به‌طور بالقوه در کاهش وزن تاثیرگذار باشد.
سلامت کبد را تقویت می‌کند
مصرف انبه می‌تواند عملکرد کبد را بهبود ببخشد. بعضی از شواهد نشان می‌دهند که انبه نرسیده می‌تواند در درمان بیماری‌های کبدی مفید باشد.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص استثنائی کیوی، از تقویت سیستم ایمنی تا درمان سرطان.
امیکرون و آنچه درباره خطرات ابتلا به آن باید بدانید